期刊简介
《中国医药导报》杂志是卫生部主管、中国医学科学院主办的国家级科技核心期刊，系中国科技论文统计源期刊（中国科技核心期刊）、中国学术期刊综合评价数据库统计源期刊、中国科技论文与引文数据库收录期刊、中国生物医学文献检索分析数据库收录期刊、解放军医学图书馆中文生物医学期刊文献数据库收录期刊，所刊登的文章被万方数据、中国知网、中国学术期刊网络出版总库、中国期刊全文数据库、中文科技期刊数据库全文收录。本刊现为旬刊，国内刊号：CN11-5539/R，国际刊号ISSN1673—7210，邮发代号：80－372，定价20元。本刊以“分析医药发展趋势，展示医药科研成果,报道医药临床进展，促进医药产业发展”为宗旨，设有专家论坛、研究进展、论著、实验研究、临床研究、中医中药、病理分析、药品鉴定、制剂与技术、药物与临床、麻醉与镇痛、医学检验、影像与介入、现代护理、教育论坛、科研管理、药事管理、政策研究、医药监管、经营管理、调查研究等栏目。是广大广大医药工作者了解医药研究进展、发展动态，展示医药科研成果，学习先进经验，探讨工作难题，交流和提高业务学术水平的贴身参谋和得力助手，也是发表医药学术论文的阵地。欢迎订阅，欢迎投稿。本刊报道领域广、稿件容量大、处理稿件快、审稿专家多、编辑效率高、发稿周期短、服务意识强。重视具有国际领先水平的创新性科研成果及各类原创性论文，对于省部级以上科研课题论文和本刊订户的稿件优先发表。根据全国继续教育委员会《继续医学教育学分授予与管理办法》的规定，在本刊发表论文可获得国家级继续医学教育学分。
夏秋拉锯战：身体最易崩的15天，这样稳得住
时间：2025-08-29 15:57:43
立秋已过，暑气未消，昼夜温差却悄悄拉到10 ℃以上。这段“夏秋拉锯战”的15天，正是心脑血管、呼吸道和肠胃病的高发窗口。学会四招“稳压、润肺、护胃、防燥”，就能把健康主动权握在自己手里。
一、温差暴击：血管最怕“过山车”
白天空调房25 ℃，晚上户外20 ℃，血压随温度上下蹿。对策：
1. 早晚加一件薄外套，重点护住后颈和肚脐。
2. 高血压患者把血压监测从“一周一次”改为“一天两次”——早起后、睡前各测一次，发现收缩压波动＞20 mmHg及时就医。
3. 运动避开清晨低温，改为下午5点后快走30分钟，既避高温又躲寒凉。
二、秋燥先润肺：一杯梨藕百合水
干燥指数>60%时，咽痛、干咳、鼻血集中爆发。
食疗：雪花梨1只+鲜藕100 g+百合10 g，煮水20分钟，早晚各一杯。
习惯：空调房内放一盆水+一条湿毛巾，湿度可提升15%。
穴位：每天按揉列缺穴（手腕桡侧突起处）2分钟，止咳立竿见影。
三、脾胃“双杀”：冷饮+烧烤最易翻车
高温让人贪凉，夜里又撸串，腹泻、急性肠胃炎飙升。
饮食：早餐把冰豆浆换成温豆浆+两片姜；夜宵用锡纸烤海鲜替代明火烧烤，减少苯并芘。
用药：出门随身带口服补液盐和蒙脱石散，出现水样便立即补液防脱水。
观察：24小时内腹泻>6次或伴发热，直接去医院，别硬扛。
四、防燥睡觉法：22点前“断电”
昼夜温差大，交感神经夜间兴奋，失眠+早醒增多。
环境：睡前一小时关掉大灯，改用暖色小夜灯，减少褪黑素被抑制。
动作：热水泡脚15分钟（40 ℃左右），水位没过脚踝，改善末梢循环。
香疗：枕边滴1滴甜橙精油，研究显示可将入睡时间缩短20%。
五、重点人群“加餐”方案
儿童：每天一杯温蜂蜜水（≤200 mL），润肺又防便秘。
老年人：早晨空腹喝100 mL温开水+5滴姜汁，降低血液黏稠度。
上班族：电脑旁放一小瓶人工泪液，每两小时滴一次，防干眼。
六、一张表记住关键数字
| 风 险 | 警 戒 线 | 解决工具 |
|----------|-- ----------|-------------|
| 血压波动 | 收缩压差>20 mmHg | 早晚监测+加衣 |
| 空气湿度 | <40% | 梨藕百合水+湿毛巾 |
| 腹泻 | 24h>6次 | 补液盐+蒙脱石散 |
| 睡眠 | 入睡>30分钟 | 泡脚+甜橙精油 |
七、小结
夏秋交界的15天，不是简单的“热转凉”，而是身体系统的一次大考：血管、呼吸道、肠胃、神经四条线同时拉警报。把温差、湿度、饮食、睡眠四个旋钮调好，就能把一场健康危机变成换季升级。今晚开始，加一件薄外套、煮一壶梨藕水，提前锁死风险。